口干先看是不是水喝少了

白天很少喝水、说话多、空调房久了，晚上就会口干。先把白水喝够，不要用很甜的饮料代替。渴了才喝，往往已经晚了半拍。

如果鼻子堵、只好用嘴呼吸，口干会更明显。侧睡、把房间湿度调到不干燥，比不停喝水更对症。水喝太多夜里起夜，睡眠又碎。

有些药会让口干，不要自己停。可以问开药的人能不能调整，同时注意牙齿，因为唾液少了更容易蛀。

口干同时很渴、尿很多、人瘦得快，就不要只当成上火。这种组合需要检查，而不是连着喝凉茶。